青少年练习武术的注意事项！

道

练习武术当然是从小开始练习，因为身体的各个骨骼相对成年人来说是非常柔软的。可塑性是很高的。在中国的许多地方都会有少林武术学院，他们专门训练青少年的孩子。那青少年要怎样练武术呢?练武术的好处又有哪些呢?下面是小编为大家整理的关于：青少年练习武术的注意事项。欢迎阅读!

　　青少年练习武术的注意事项！
　　青少年练习武术有很多的好处，能促进骨骼增长，发展身体协调性与耐力，还能培养青少年刻苦耐劳，高效的专注力，坚持不懈等好的精神习性。
　　但是少年儿童在习武时决不能盲目的受某些武侠艺术作品的影响，而必须结合少年本身的身体条件，有针对有限度的进行。

　　根据少儿解剖生理、心理的发展特点，儿童习武应注意以下几个原则性的问题。　　①、儿童适宜进行柔软，灵敏性和协调性的练习，不适于进行力量和耐力的练习。
　　②、儿童的年龄越小越应以游戏类为主，因此，宜把武术练习与游戏相结合，动作要求也不必过高。
       ③、儿童的特点是易兴奋，易疲劳，注意力容易分散，所以应采用短时间，多次数的练习为好。
　　④、儿童不适宜进行长时间的静力性练习——如练桩功、伏卧撑等，这易使儿童产生“O”形腿和影响身体发育，即使马步也不要做得过多。
　　⑤、12—14岁以后，才可适当增加力量和耐力的练习。

　　延伸阅读：
　　青少年练习武术的好处
　　1、提高素质，健体防身
　　武术学校套路运动其动作包含著屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。

　　2、锻炼意志，培养品德
　　中国武术是博大精神的，非常的有讲究。不仅可以考验练习者的毅力，而且还能够锻炼体质，培养努力不懈的精神。
　　少林寺武术学校套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

　　3、交流技艺，增进友谊
　　武术运动蕴涵丰富，技理相通，人门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。

本作品由：
觅浪www.milang.net
觅宝网www.mibaowang.com
道生商学院www.daosheng.net
道生堂http://daoshengtang.taobao.com
联合推出！
可扫码关注微信公众号查阅更多相关资讯！