找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2218|回复: 0

你不知道的武术散打技巧!

[复制链接]

1579

主题

467

回帖

1万

积分

董事长

积分
16079
发表于 2021-1-5 16:25:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。

2.jpg


面对当今社会的需求,我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防身自卫的本领,去继承和发展传统武术的徒搏技术,并把杀敌技要保留到军警技术中外。还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体育化方向发展的趋势,到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术发展的空间,开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比赛方式。

武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为
快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字

快快,是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。

4.jpg


反应快,即从观察、判断到操作动作,思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空当,快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换战机。

动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速率要快。

位移快,即身体的移动要迅速。散打的击打动作是在不断移动状态中进行的,身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处,这是保证攻击动作效果的前提条件。身体位移主要是通过步法实现的。所谓“步不稳则拳乱,步不快则拳慢”讲的就是这个道理。

6.jpg


长长,是指完成进攻动作时,要具有伸展性。一进攻性的动作,在重心、支点稳固的前提下,需要参与活动的各个关节尽量伸展,向前协调运动,这样既扩大了自己火力点的射程范围,又增加了对方发出动作的难度,这就是“一寸长,一寸强”的道理。

重重,是完成动作力量方面的技术的要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”,提倡技术型的打法。但是,这些和动作需功力并不矛盾。巧,是以整体技术运用的能力而言;重,是对单个动作的力理而言。

5.jpg


准准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。
稳稳,是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中,保持身体的稳定,必须考虑三个方面的因素。

1.jpg



?.作用力和反作用力。作用力越大,反作用力越大,身体的重心不稳定,不利于控制反作用力。
?.动作击中对方后遇到阻力,需迅速调节姿势状态和稳固重心,为发起下一个攻击或防这动作做准备。
?.散打技术虽然有“长”“重”的技术要求,但必须是在保持身体重心稳固的前提下进行,并尽量避免偏移身体重心的现象,以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。

无无,是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作,这是散打运动员比较容易产生的错误。

3.jpg


活活,是指动作与动作之间的快速灵活转换。要实现动作的灵活转换,一定要保持正确的身体姿势,脚跟要微微提起,以保持弹性,便于移动;四肢肌肉适度放松,不要僵滞,便于快速启动;身体重心处于两腿之间,便于转换动作;下颌微收,头不偏不倚,中正安舒,便于大脑发挥完成动作的操作思维。

巧巧,是指运用技术时要方法巧妙。散打单个动作各有各的作用,散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点,因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。
作品由:
觅浪www.milang.net
觅宝网www.mibaowang.com
道生商学院www.daosheng.net
道生堂http://daoshengtang.taobao.com
联合推出!
可扫码关注微信公众号查阅更多相关资讯!


道生堂 http://daoshengtang.taobao.com
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /10 下一条

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|道生商学院 ( 鄂ICP备20011912号-2 )

道生 | 觅浪 | 觅宝网 |

道生堂 | 觅宝堂 | 帝皇贸易城 | 迷人堂 | 帝皇钟表城 | 龙古堂 | 道生网媒工作室 | 古商堂 | 觅音楼 |

GMT+8, 2024-3-29 15:44 , Processed in 0.466870 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表